雪の日に****** 豆乳と

こんにちは＾＾

ご来店いただきました皆さま♡

ご連絡いただきました皆さま♡

心よりありがとうございます＾＾

今日は東京で初雪になりましたね。

１１月の初雪は５４年ぶりだとか…

ヒラヒラと舞って降ってくる雪は綺麗で、

いつもの街が全く違って見えますね。

なんだかドラマチックです＾＾

しかし…本当…冷えますね…

皆さま暖かくして、足元に気をつけてお出かけくださいね！

こんな雪の日にあったかい『豆乳鍋』はいかがでしょうか？

（スーパーの店員さんみたいですね…笑）

お鍋であったかくて、美味しくいろいろな野菜の栄養が取れて

それだけでも十分満足ですが、

豆乳鍋にすると豆乳の摂取で効果が期待できますね＾＾

豆乳には

◯タンパク質

◯脂質

◯食物繊維

◯カリウム

◯カルシウム

◯マグネシウム

◯ビタミン

◯レシチン

◯鉄

◯葉酸

…などの栄養素が入っています。

大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高いですね＾＾

期待できる効果は

◎美肌効果

◎動脈硬化予防

◎骨粗鬆症予防

◎便秘改善効果

◎女性の更年期障害の予防

などいろいろ期待できますが、注目したいのは、

◎美髪効果

→豆乳に含まれているアミノ酸、髪の毛にも必要不可欠なアミノ酸がたっぷりと含まれています。

　アスパラギン酸やグルタミン酸は髪の毛をしっかりと保湿する効果があります。

　常に摂取していると、髪の毛が生まれてくる時から潤いがたっぷり＾＾

　豆乳の抗酸化作用で、頭皮の毛細血管をイキイキして、栄養を運んでくれる事も期待できます。

豆乳を飲んだり、食べたりする時間や量、続ける事で効果が出るものが多いですが、

何か意識して、食べるだけでも栄養になりやすいと思うのです＾＾

綺麗な髪を育てるのに一役立っていると思って＾＾

ヒラヒラと舞った綺麗な白い雪を見ながら

ほっこり白いスープの豆乳鍋。。。

良いですね＾＾

また、皆さまがどんな雪の日をお過ごしかお聞きできるのも

楽しみにしております＾＾

さとうくみ

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